Sept conseils pour enfin tenir vos bonnes résolutions en 2023 !

Jadis, on promettait aux divinités de rembourser ses dettes ou de les prier plus souvent. On dit aussi que les Romains honoraient Janus, Dieu des commencements et des fins qui a deux visages, l’un tourné vers le passé, l’autre vers le futur.

Un très beau symbole pour faire la transition d’une année à une autre, une manière aussi de faire le bilan, de remettre les compteurs à zéro, de marquer la fin d’un cycle et le début d’un nouveau.

Les bonnes résolutions, un rituel du monde moderne

Aujourd’hui encore la tradition se perpétue, mais nos résolutions sont moins spirituelles qu’avant. Le soir du 31, un peu entamés, certains écrasent leur mégot d’un geste rageur en se disant que “celle-là, c’est la dernière, vous êtes tous témoins ». D’autres effacent le numéro de téléphone de leur ex en se promettant “de ne plus jamais le rappeler à 3 heures du matin en rentrant de soirée”. D’autres enfin font preuve de davantage de réalisme en jurant qu’ils vont “se remettre au sport pour de bon”.

“Ce sera dur, mais que serions-nous si nous n’imposions parfois à notre volonté ces défis qui la renforcent en l’éprouvant ?” se moque ainsi l’écrivain Éric Chevillard sur son blog l’Autofictif. Les bonnes résolutions impliquent il est vrai une peu de notre (bonne) volonté.

Prendre de bonnes résolutions c’est être (un peu) philosophe ?

En quelque sorte, oui ! Car prendre de bonnes résolutions n’est pas une démarche aussi innocente que ça. En creux, les bonnes résolutions c’est aussi une manière de s’inscrire dans une certaine continuité temporelle, avoir foi en l’avenir, et se dire “ je serai encore là demain, je suis acteur de ma vie, de mon existence, je peux choisir d’en modifier le cours. Je crois au pouvoir de mes actes pour modifier le cours des choses et mon environnement.

Les philosophes en herbe auront ici reconnu une allusion évidente à l’existentialisme, courant de pensée popularisé par Jean-Paul Sartre au siècle dernier. Sartre a défendu l’idée que “l’existence précède l’essence”, c’est-à-dire que l’homme n’est rien d’autre que ce qu’il fait et ce qu’il se fait.

En substance, Sartre nous dit que nous choisissons, non pas seulement nos circonstances, mais ce que nous faisons d’elles. “Je n’ai pas choisi d’être en cellule, torturé par des criminels: mais je choisis ce que je ferai de et dans cette situation. Serai-je lâche ou courageux ? Vais-je parler ou préférer mourir plutôt que de trahir mes camarades ? Je peux choisir de ne pas choisir: mais c’est encore choisir.”

Et le philosophe de conclure enfin : “L’homme est d’abord ce qui se jette vers un avenir, et ce qui est conscient de se projeter dans l’avenir”. C’est beau vous ne trouvez pas ? Alors, êtes-vous prêt à prendre de bonnes résolutions pour l’année prochaine ?

Quel est le secret des bonnes résolutions ?

Tout d’abord, prendre de bonnes résolutions, cela fonctionne-t-il ? En réalité, plutôt bien ! Environ 40% des résolutions prises continuent d’être tenues six mois après et 20% le sont après deux ans. Alors, si vous êtes comme moi un aficionado de la bouteille à moitié pleine, vous vous dites que ça vaut le coup d’essayer n’est-ce pas ?

Oui, mais pas sans respecter certaines règles afin de mettre toutes les chances de votre côté. Le philosophe et essayiste Christophe André nous dévoile son secret pour des résolutions réussies dans un article intitulé “Reprendre le contrôle” en pointant notamment du doigt l’importance des “méta-résolutions”, c’est-à-dire des résolutions sur les résolutions.

Voici quelques exemples de résolutions (et de méta-résolutions) que vous allez peut-être prendre en 2023 et comment faire en sorte qu’elles ne soient pas que des paroles en l’air.

1 – Choisir le bon moment : une période un peu moins stressante, un anniversaire, quelques jours de vacances au bord de la mer… bref un moment de relative détente est toujours plus propice à la prise et à la réussite d’une résolution.

2 – S’engager devant les autres ou mieux s’y mettre à plusieurs. Se motiver pour mettre son réveil à 6h15 le jeudi matin pour aller faire cinquante longueurs à la piscine avant d’aller au bureau, c’est beaucoup plus facile quand on sait que son meilleur ami a pris la même résolution et que l’on n’a pas envie de le décevoir.

3 – S’y mettre sans attendre : si vous vous inscrivez à la salle de sport, ne laissez pas votre carte d’abonnement se perdre au fond de votre sac à main ou de votre portefeuille jusqu’au mois de février. Allez-y, au moins une fois par semaine pour commencer puis augmentez un peu la cadence.

4 – Se mettre dans de bonnes conditions : si vous décidez d’aller courir une heure tous les vendredis après-midi, prévoyez une tenue adéquate pour quand il pleut ou qu’il fait froid (des gants, un legging, un bonnet…) pour ne pas avoir d’excuse. En revanche, s’inscrire à un cours de street workout en plein hiver, ce n’est PAS se donner toutes les chances de réussir son programme de remise en forme.

5 – Soyez spécifique : “Je vais changer de job en 2023”, ça ne fonctionne pas. Dites plutôt : “pendant le mois de janvier, je fais le point sur mes compétences, le jeudi après-midi je prends une heure pour réfléchir à mon avenir et la première semaine de février je prends la décision de 1 / demander une promotion à mon boss ou 2/ de me mettre en quête d’un nouveau job en consultant les offres d’emploi en vidéo sur Betuned”.

6- Ne pas culpabiliser, ne pas abandonner même en cas de faux pas, cela fait partie du processus, c’est même la règle dans toute étape de transformation et d’évolution.

7 – Se fixer des résolutions positives, des résolutions qui vous apportent quelque chose : apprendre, partager, progresser, apprécier. La résolution sous contrainte ne fonctionne pas. Notre cerveau ne comprend pas le “NE PAS”. Si je vous dis “ ne pensez pas à un éléphant qui fait de la bicyclette”, vous allez immédiatement avoir l’image d’un maladroit pachyderme sur un petit vélo qui se forme dans votre esprit. SI je vous dis, “arrêtez de fumer”….

Et surtout, s’il vous plaît ne tombez pas dans le piège des challenges qui pullulent sur les réseaux sociaux. Ces défis ne sont pas les vôtres, ils ont été inventés pour faire de l’audience et souvent, les vidéos sont truquées. Ce genre d’épreuve nous met une pression inutile dont le seul résultat sera l’auto dévalorisation et la culpabilité.

Pour conclure, citons une dernière fois Christophe André qui pour 2023 nous incite à voir les “résolutions plutôt comme des expérimentations destinées à nous rapprocher du mode de vie de nos idéaux, sans idée de performance”.

Et vous quelles sont vos bonnes résolutions pour 2023 ? Si l’une d’entre elles est de trouver le job de vos rêves alors, consultez nos offres en vidéo sur Betuned !